Ante todo sinceridad...

Cuando empecé con esto del blog me prometí que este sería como un psicólogo, como alguien a quien no tenía que mentir nunca, donde iba a encontrar a personas con el mismo problema, los mismos sufrimientos y las mismas alegrías, y así es.

Una de las normas básicas de esta confianza mutua es decir siempre la verdad sobre todo lo que he comido, sería absurdo hacer lo contrario, este es un blog anónimo y sería una estupidez hacer lo contrario. Es más, es liberador, terapeutico, poder decir la verdad libremente, sin complejos, sabiéndome comprendido por quienes leeis mis esfuerzos por bajar peso, y eso me ayuda. Como decíamos hace poco "La unión hace la fuerza" y aunque en el fondo somos cada un@ quienes debemos tener la fuerza para hacer lo correcto también ayuda saber que estamos al otro lado de la pantalla, a mi por lo menos me ayuda saber que estais ahí : )

Bueno pues os cuento el día. En el trabajo mal. Voy a hacer las vacaciones ya mismo y todavía no sé si después de estas continuará el restaurante abierto. Los propietarios son jóvenes y no saben lo que quieren hacer con su vida, es una pena. Tienen posibilidades de abrir un negocio así y no saben valorarlo. En lugar de echar toda la carne en el asador y apostar fuerte pues están ahí dudando a ver si hay otra cosa que les motive más, y el negocio funciona más que bien. El problema es que la motivación para quien no tiene ganas de trabajar es complicada de conseguir, el que es flojo es flojo y en este caso la una lo es más que el otro y a mi me toca sacar adelante más trabajo del que debería pero aun así ya veremos lo que pasa. Esa incertidumbre me tiene un poco nervioso pero bueno, lo llevo con toda la calma que puedo.

Aun con todo he tratado de seguir unas pautas alimenticias más o menos correctas. Desayuné un café con leche y unas tostadas integrales con York. Vitaminas. En total unos 2 litros de agua al día. A medio día comí una salsa bolognese que había hecho esta mañana y le añadí unas verduras salteadas, miré de reojo a los spaguetti pero pasé de largo y oí una voz que me susurraba desde la cazuela "-Caroline, ve hacia la luz!!" (chiste poltergeist) y eso hice, fui hacia la luz del comedor y me senté con el portatil a ver un video que me habían recomendado, un documental muy interesante que aun no he terminado de ver. Os paso el enlace por si lo queréis ver, me parece muy educativo, se titula La educación prohibida

Comí algo de pan de hogaza, a veces no puedo evitarlo, aunque luego ya me pasé a otra rebanada de integral tostado para rematar con honor : ) La verdad es que quedé bastante saciado.

Al salir había quedado con unos colegas y me tomé un par de cervezas que al final fueron cuatro y me comí una tapita de zorza con 4 patatas fritas, pero renuncié a las tres anteriores tapitas, así que podía haber sido peor : )

Al llegar a casa le preparé la cena a mi mujer y yo me hice una ensalada con lechuga del pueblo, es increíble lo que aguanta la verdura "de verdad" con respecto a la que compramos muchas veces en el super, la lechuga vino hace una semana de León, la lavé, la embolsé y hoy estaba perfectamente, increíble. Si fuera del super ya estaría totalmente mustia. Bueno pues eso, lechuga, tomate (leonés también), atún y zanahoria rallada (esta sí, en conserva). Ah, se me olvidaba. Una media hora antes de la ensalada me comí un par de rajas de sandía.

Y poco más, sesión de sofá jugando al apalabrados con el movil de mi mujer. Os prometo que estoy alucinando con el iphone. Me gusta mucho la tecnología y estos cacharros me ponen. Acostumbrado a un movil corriente cuando cae en tus manos un ingenio electrónico como ese pues le sacas provecho, ahora entiendo a toda esa gente flipada con los mac, iphone, etc,

Bueno, pues voy a escuchar un ratito La parroquia del monaguillo y a ver si entre carcajada y carcajada consigo dormir : )

Mucho ánimo a tod@s para el día que empieza dentro de un rato. Yo intentaré no ponerme metas más allá de este día, creo que con metas cortas es todo más sencillo, y cuando llegue mañana a esta hora ya me pondré otra meta, poco a poco, como dice el Hagakure.

Fuerte abrazo

P.D: Ayer no publiqué por la noche, pero el único exceso fueron 4 cervezas nocturnas. Hoy seguía en el mismo peso así que seguro que fue el alcohol ya que las comidas fueron correctas. A ver mañana qué sorpresa me depara mi "querida" báscula ; P

Escoge lo mejor para bajar peso

Hola : )

pues acabo de pesarme, estoy en 111,400, así que tengo que ponerme las pilas. Ayer tuve un día sedentario, excepto por la noche que salí en bici 25 minutos el resto fue descanso, trabajo y tareas en casa.

El otro día en el trabajo me surgió un hecho típico. Estás cocinando algo apetitoso y sabes que no puedes comerlo ya que pretendes adelgazar y pensé automaticamente en lo que sí podía comer. Creo que con la foto bastará para aclararlo.

Como comprendereis, ese bizcocho que había salido del horno hacía 20 minutos, con ese puntito de temperatura todavía pero que ya estaba para comer...en frente un bol de melón recien cortado listo para ser devorado, para ser sincero me hubiera gustado hacerme un bocadillo de bizcocho con el melón dentro XD pero pasé de comer bizcocho y pensé en mi y en lo que estoy tratando de hacer.

Bajar peso no es fácil pero nuestra mejor ayuda debemos ser nosotros mismos, nadie más nos va a sacar las castañas del fuego. Debemos encontrar la motivación allí donde se encuentre, pero está dentro de nosotros...en mi caso seguro que la tengo toda en la barriga, toda la motivación debe estar ahí la muy hija de ... ; )

Bueno, os dejo que me tengo que ir a trabajar. Mucho ánimo para el día de hoy y sed buenos, subíos a vuestras básculas y si no os dicen algo agradable por lo menos que sufran al ser pisoteadas por vosotr@s.

Fuerte abrazo

Fuerza de voluntad

Hola : )

pues parece que esto funciona, aunque no hay que relajarse. De momento estoy en 111 kgs 200 grs, así que ya es 1 kg y 400 grs menos que mis piernas tienen que soportar.

Me he dado cuenta de la cantidad de gente que ya no publica en sus blogs, que no sigue, que no comenta, eso sin duda es que han estado o están en dique seco, al igual que yo he estado durante este tiempo.

La fuerza de voluntad se nos nubla y cedemos ante el peso implacable de la pereza y la debilidad. Ese es nuestro mayor enemigo. Qué sencillo resulta  engañarse a uno mismo con excusas que sacian nuestro apetito momentaneo, saciar lo inmediato y olvidar el proyecto, el por qué de lo que estamos haciendo.

Es una lástima, lo sé por mi mismo, ojalá pudiera recuperar a toda esa gente que comenzó esta batalla de adelgazar y darles el ánimo necesario para motivarles, en el fondo solo necesitamos una buena motivación y no olvidarla mientras dure esta batalla.

Os dejo enlace a un artículo que me ha parecido muy interesante de la web Actualidad RT
http://actualidad.rt.com/sociedad/view/53354-voracidad-adiccion-psicologica

Bueno, no me pongo más místico : ). Ayer día duro de trabajo, comencé con café, vitaminas, normalmente estoy bebiendo una media de 2 litros de agua al día. Dos tostadas de pan de hogaza, pequeñas, con ajo y aceite de oliva virgen extra. A medio día, estaba preparando las tapas para los clientes y me estaba entrando un hambre voraz, pero tuve ese punto de coherencia y saqué un tupper con mezclum de rúcula, lechuga, canónigos, lo aliñé y a picar...oye, al menos me suavizó la música de mi estómago. Más tarde me hice una pechuga de pollo a la plancha. Por la noche comí un par de albóndigas con jardinera de verduras y un par de tostas de pan integral tostado. No hice nada de deporte, y ayer por la tarde tuve un cumpleaños bastante intenso, así que hoy voy a sudar de lo lindo en el gimnasio, es lo que toca y es obligatorio, menos mal que hoy es mi día de descanso en el trabajo y tengo todo el día.

Bueno pues por ahora nada más, mucho ánimo Olaya, al menos sé que tengo ahí a alguien que está luchando la misma batalla que yo. Y a Mr. Gibson agradecerle también su apoyo y sus riff's cerveceros ; ) long life rock&roll...

Fuerte abrazo

Blog eliminado

Hola,

resulta que voy a abrir el blog y cuando pincho el enlace me dice que el blog ha sido eliminado: "-No me lo puedo creer."

Total, que busco en la red motivos por los que pueden eliminar un blog y aparecen temas de copyright, pero si ni siquiera te lo notifican no me parece correcto, en cualquier caso no hay notificación de ningún tipo.

Sigo investigando y accedo a una opción para poder recuperar el blog, esta opción pasa por facilitarles mi nº de móvil para que me envíen un sms (o llamada) con un código de verificación y poder recuperar el blog. Por lo que presumo que toda esta movida es con la finalidad de poder hacerse con mi nº de teléfono. Joder, ni en mi época de chaval en la que iba a bailar a la discoteca nadie se lo montó tan mal para conseguir mi nº, la madre que los p.... Google lleva ya tiempo tratando de obtener información personal y más información, en la cuenta de gmail siempre intentan obtener nº de teléfono y al final me lo han sacado de esta manera tan burda, en fin, lamentable. Sinceramente voy a empezar a buscar otra plataforma para el blog, porque al igual que le ha pasado a Miguel Arturo, esto no es muy normal que digamos.

Voy a tratar de hacer un backup del blog lo antes posible y ya veré lo que hago. Punto y a parte, que les den.

El día de hoy bien, con poco trabajo aunque aun di algunos menús a mediodía y algunas raciones por la noche, pero me dio tiempo de preparar una tarta de fresas y crema de canela así como unos flanes de queso.

Por la mañana me pesé y yo no sé qué narices pasa con las básculas digitales, la mia ya me tiene hasta allí mismo, ¡¡pues no me dice que peso 112,6!! la muuuyyy....en fin, así será : (

Hoy no fui al gimnasio por la tarde así que mañana me toca ir por la mañana, ya tengo el despertardor puesto a las 8:45 y a las 11 a trabajar, con 40 minutos de aeróbico me basta.

Por la mañana tomé un par de tostadas con ajo y aceite y las vitaminas con agua, no tomé café con leche. A mediodía comí cuatro trozos de raya cocida. En casa por la tarde unas tostadas integrales con fiambre de pavo y queso de burgos. Por la noche comí un poco de queso que me trajeron nuevo y cuando terminé de preparar una tabla de embutidos y queso le inqué el diente a ver qué tal estaba, tipo de tetilla ahumado, rico. El queso lo acompañé con medio tomate con un poco de sal. Luego me senté a ver un poco la tv en el comedor y me comí un polo de fresa, de los de hielo (95 kcal).

La verdad es que ahora mismo tengo "gusa", esa sensación de vacío en el estómago pero la voy a sosegar con unos buenos tragos de agua y a dormir, bueno a dormir no, a escuchar La Parroquia del Monaguillo en Ondacero...son unos fenómenos y me parto de risa con ellos.

Espero pesar un poco menos mañana, ya os cuento.

Fuerte abrazo

...7 meses más tarde

Pues como rezaba mi anterior entrada ¡¡sigo vivo!! y ahora mismo motivado en lo de siempre, bajar esos kilos de más, en este caso estoy en 111 y bajando : )

Estoy haciendo deporte, mínimo 3 días por semana, 40 minutos aeróbicos. Además trato de salir en bicicleta algún otro día pero a ritmo suave, por que no pase el día de vacío.

Estoy haciendo también algo de dieta con estas pautas: evitar grasas, poco pan, más proteína que hidratos, mucha agua, poca sal, evitar azucar, tratando de incluir verdura en todas las comidas, más pescado que carne, algunas comidas solo fruta.

Ultimamente estaba desanimado y empecé a tomar un complejo vitamínico con ginseng, jalea real y vitamina C, y eso me ayudó a estar mejor de moral. Aunque estos días estoy tomando unos sobres con vitaminas para deportistas que me quedaban de un bote que compré hace algún tiempo y tenía que gastarlos para no perderlos, también van bien pero si veo que no me ayudan a perder peso los suprimiré. Pero al menos me tienen el ánimo arriba para afrontar todas las obligaciones, como la de hacer deporte todos los días que pueda.

Uno de mis problemas, o de mis debilidades, ultimamente es que llegaba de trabajar cansado y la verdad es que no me apetecía en absoluto ir a hacer deporte. Pero hay que "hacer los deberes" y obligarse un poquito, la verdad es que luego te sientes mucho mejor contigo mismo. Además trato de ir a la misma hora que mi mujer y de ese modo hacemos algo juntos, ya que por los trabajos no podemos estar juntos todo lo que nos gustaría.

Y bueno, no sé qué más contaros. Dentro de poco comenzaré mis vacaciones, 15 días de descanso que me van a venir de perlas, días de playa, de leer libros, pasear, ir a algún lugar desconocido...y lo que surja : ), trataré de manteneros al día.

Por lo demás voy a repasar todos los blogs que seguía y a retomar el contacto con este medio que tengo tan abandonado. Deseo que todas y todos esteis bien y que estéis más delgados que antes, más sanos y mentalmente más fuertes...y si os ha tocado la lotería pues ya sería la ostia ; P

Lo dicho, estamos en contacto. Trataré de publicar a diario proporcionando datos de mi progreso.

Fuerte abrazo

Sigo vivo : )

Hola a tod@s,

he estado bastante liado trabajando, estoy en un nuevo restaurante y entre modificar la carta, ponerlo todo a punto y el dia a dia no he parado.

Durante este tiempo he ido recibiendo los correos con vuestros comentarios y siempre se agradecen, ya que aunque no he seguido dieta alguna no puedo decir que haya comido mucho con todo este ajetreo, además que cuando estás cocinando no tienes muchas ganas de comer grandes cantidades, eso sí, tienes que probar cosas de vez en cuando y la verdad es que no es lo más recomendable.

Bueno, en cuanto me centre volveré al blog y a seguir los vuestros.

Os mando un fuerte abrazo a tod@s.

Sin horizonte...

Qué cansino que es esto de adelgazar, bueno mejor dicho, de no adelgazar. Prometí estar cerca de los 100 kgs o ligeramente por debajo para final de año y no estoy cerca de lograrlo, fracaso.

Estoy un poco harto de todo, tod@s los que participamos en los blogs estamos siempre igual, ahora bajamos, ahora subimos, ahora saltamos de alegría, ahora lloramos de pena decepcionados...¡¡qué pesadez!!

Yo estoy muy decepcionado aunque sé lo que tengo que hacer, el problema es hacerlo cada día, sin descanso.

Y os aseguro que ese es el menor de mis problemas, tengo otros todavía más "gordos", unos derivados de mi exceso de peso y otros que no tienen nada que ver, aunque cada vez más, creo que si estuviese delgado todo sería diferente.

Si tuviese dinero de verdad me internaría en algún centro en el que me pusieran una rutina de ejercicios y una buena dieta, bien controlado para que no pudiese escurrir el bulto. Comer mal y a deshoras es una adicción en mi caso y debo desintoxicarme como sea. Y lo triste es que eso mismo lo puedo hacer ahora mismo y no tengo narices de hacerlo. Son ganas de complicarlo todo, cuando todo es mucho más sencillo.

No he mirado nada sobre el asunto de meditación, por eso mismo, por la desgana que ultimamente impera en mi dia a dia.